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5个好习惯,让你摆脱“宫寒”,告别痛经!

5个好习惯,让你摆脱“宫寒”,告别痛经!

有调查显示,我国有近80%的女性伴有轻度及以上的痛经,其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响,而痛经与宫寒密切相关。摆脱痛经先“暖宫”济南市第五人民医院张洪军

痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重者会影响生活质量。从中医的角度来说,痛经与宫寒息息相关,摆脱痛经需先“暖宫”。因此,宫寒女性最好少吃生冷食物,少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装;可服用一些补气、养血、活血的中药,注意在日常生活中进行科学调理。饮食调养

5个好习惯,让你摆脱“宫寒”,告别痛经!

女性体质属阴,不可以贪凉,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多。食物也有冷热性之分,要注意区分。生活习惯

5个好习惯,让你摆脱“宫寒”,告别痛经!

少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露神阙穴而感风寒;下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖;不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,其导热快,寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫;规律作息,不要熬夜。锻炼

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