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早上最不该吃这5种东西,合肥人千万要注意!

早饭是我们一天中最重要的一餐

这5种东西早上最好不要碰

1、空腹吃香蕉

香蕉中含有大量钾、镁元素,其中镁是影响心脏功能的敏感元素之一

同时早上空腹吃香蕉,还很容易反酸

早上最不该吃这5种东西,合肥人千万要注意!

2、喝淡盐水

大家觉得早起喝淡盐水能缓解便秘,只能说作用很小

现代人钠摄入量本来就过多,喝了淡盐水会增加负担

有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水

早上最不该吃这5种东西,合肥人千万要注意!

3、喝果汁

大家觉得晨起喝一杯鲜榨果汁养颜

可是这样容易影响吃早饭食欲,同时果汁凉,影响消化吸收

4、喝碳酸饮料

碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分,在代谢中还会加速钙的排出,以及增加机体对水分的需求,早晨最好不要喝

早上最不该吃这5种东西,合肥人千万要注意!

5、空腹吃菠萝

菠萝含有强酵素,空腹吃会伤胃

其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,而且饭后吃菠萝还能帮助消化。

那么起床后建议大家喝一杯白开水,先开胃、排毒,然后开始吃早餐

早餐也不应该选油腻与油炸食物,会增加胃的负担

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